In aceasta pagina puteti gasi raspunsuri la intrebarile primite prin intermediul acestui blog. Rasfoiti pagina pentru a descoperi nelamuririle de care se lovesc pasionatii de fitness si raspunsurile la ele. Daca vrei sa afli ceva si nu gasesti raspunsul de care ai nevoie printre cele de mai jos, trimite-ne intrebarea ta si vei primi cu siguranta un raspuns.

1. Aciduza intreaba:

Cum pot afla care este combinatia optima de antrenament in functie de tipul de structura corporala si de scopul urmarit?
Tip de antrenament, durata/zi/saptamana…

Muscle Maker raspunde:

Pentru a da un raspuns pertinent, trebuie intr-o prima faza sa ne relatezi scopul urmarit, ce vrei sa obtii, ca mai apoi sa convenim asupra tipului somatic, iar in functie de asta sa ne obiectivam demersul intr-unul corelativ activitatii tale zilnice. Alimentatia ar succeda si ea doleantelor tale ca fiind parte majora integrata in proces. Asa ca te asteptam sa revii cu datele necesare pentru a devansa stadiul initial.

***

2. Alexandru Suciu intreaba:

Buna ziua.

Ma numesc Alexandru Suciu, am 23 de ani si sunt din Bucuresti. In copilarie, am facut inot de performanta, iar atunci cand m-am lasat, am inceput sa ma ingras. Momentan, am 175 de cm si undeva pe la 90 de kg. Punctual, intrebarile mele sunt urmatoarele: 1. Care ar fi greutatea mea optima? Personal as vrea sa ajung la 70 de kg. 2. Care este durata termporala necesara pentru a atinge aceasta greutate, astfel incat sa nu mi periclitez sanatatea? si 3. Cam cate sedinte de fitness sunt indicate pe saptamana in cazul meu? (Mentionez ca desi ma atrenez “dupa ureche”, rezistam pe banda de alergare uneori si 45 de minute).

 

Va multumesc anticipat!!!

Muscle Maker raspunde:

Salut, ne bucuram ca prin intermediul acestei pagini sa putem fi sursa solutiilor voastre, speram ca raspunsurile noastre sa nu altereze nevoia de a pune alte intrebari si a cauta solutia cea mai potrivita .
Si anume 1. o greutate optima la inaltimea de 1.75 de kg ar fi de 70 si chiar 65 de kg ,cu ceva masa musculara peste medie, altfel proportiile sunt foarte importante necontand intradevar nr de kg cat nivelul de grasime (BF). Sunt detalii foarte importante de care trebuie tinut cont atunci cand ne propunem un raport normal inaltime/greutate.
2. Clinic s-a stabilit prin nenumarate studii ca un deficit intre 3500 si 7000 de kcal pe saptamana n-ar constituii  o problema de sanatate, pastrand acest cuantum, homeostazic vorbind ar trebui sa te incadrezi in 500 g si 1 kg pierdute saptamanal .

 

3. Banda de alergare nu te va ajuta in mod specific obiectivelor tale, exista o neintelegere in masa fata de produsele si aparatele de slabit, chiar si eforturile aerobe, dar pentru a-ti edifica aceasta problema te asteptam la sala, in viitorul centru sportiv Muscle Maker, pentru a-ti evalua starea de moment si indruma catre cel mai propriu stil de antrenament.

***

3. Iulia intreaba:

Va rog, ati putea sa-mi spuneti daca power pump mareste masa musculara?

Muscle Maker raspunde:

In primul rand suntem placut surprinsi sa vedem ca va intereseaza acest stil de antrenament, este intr-adevar un antrenament nou in piata de profil cu elemente preluate din culturismul clasic si antrenamentul aerob, neexistand
foarte multe date informative despre el. Cat despre intrebarea dvs, nu, nu mareste masa musculara mai mult decat cel care se antreneaza doreste asta, greutatile sunt ajustabile iar in functie de acest lucru se cadreaza anumiti parametri de nivel muscular in care atletul se mentine, insa in functie de greutatile folosite se poate viza si acest scop, de a creste in masa musculara. Este cel mai complet antrenament pe care un subiect si-l poate administra cu un stres rezidual neuromuscular minim.

4.George intreaba:

COMENTARIU: foarte tare….sa o tineti tot asa:D il stiu pe alexandru din sala de la munci:D bun instructor:)nu ma bagati si pe mine in echipa voastra=)) glumeam

Muscle Maker raspunde:

Multumim !

5.Ina intreaba:

COMENTARIU: As vrea sa stiu si eu pt intretinere..de fapt pt  modelare musculare ..etc pt o  tanara de 26 de ani 57 de kg 1.67 cm..ce program am nevoie si cat m-ar costa..?am facut sport ….dar mici probleme de sanatate mau impins sa renunt dar vreau sa ma reauc de ceva sa ma tina in miscare..ce recomandari imi da-ti, multumesc

Muscle Maker raspunde:

Buna Ina ,ne pare rau ca ai intampinat astfel de probleme de pe vremea cand faceai sport ,de obicei miscarea nu trimite la afectiuni ba din contra ,le preintampina .Ceea ce iti sugeram noi sa faci ,este sa te pui la curent cu publicatiile si aparitiile Muscle Maker ,atat in mediul online cat si la centrul de fitness Muscle Maker Sports  Center ce urmeaza sa se deschida in luna aprilie cel tarziu .Te asteptam cu drag ,and don’t forget Workout is Precious ,We just Subscribe it -Muscle Maker.

6.Ciocan Sonia intreaba:

COMENTARIU: Buna ziua, as dori sa stiu care este programul de la aerobic, deoarece nu am gasit nicaieri pe site. Daca se mai poate, sa imi trimiteti si o lista cu preturi. Multumesc!

Muscle Maker raspunde :

Muscle Maker Sports Center urmeaza sa se lanseze in curand ,la sfarsitul lunii martie cel tarziu ,te tinem la curent .Nice day…

7.Silent intreaba:

COMENTARIU:

 

As dori si eu ceva informatii despre sala d-voastra.

Am varsta de 17 ani si as vrea sa incep ceva antrenamente serioase de armwrestling.

As dori sa stiu cam cat costa un abonament la dumneavostra, daca aveti instructori de armwrestling si daca acest abonament include si sala de forta, odata cu skanderberg.

Va multumesc, anticipat,

Sabin Badulescu raspunde :

Varsta constituie un mic avantaj. Armwrestling-ul trebuie privit ca si orice alt sport de performanta si nivel mondial. Trebuie sa antrenezi toate grupele musculare, cardio, psihic, nivel emotional mai ales precompetitional. Pentru mai multe detalii si o eventuala colaborare trimite mail pe  office@muscle-maker.ro .

8.Andra intreaba :

COMENTARIU:

Am si eu o intrebare: pasele din faina integrala ingrasa?

Muscle Maker raspunde :

Pastele din faina integrala nu ingrasa ca aliment in sine ,ecuatia depunerii de grasime este mult mai ampla si n-am putea stipula un raspuns exact in privinta unui aliment sau altul ,daca acesta ar “ingrasa”.Ceea ce este de tinut minte sunt urmatoarele :pentru a lua in greutate ai nevoie de surplus caloric peste consumul tau zilnic intern (in functie de metabolism),asta in primul rand .Pentru a sti dinainte daca un aliment se va depune ,trebuie consultat profilul nutritional al ratiei de nutrienti ,cat si gradul de asimilare al fiecaruia(nutrient ).Mai precis am putea raspunde raspicat ,da, combinatiile nefericite de nutrienti ingrasa ,adica grasimi + zaharuri .Pastele integrale nu au grasimi (semnificativ ca nr) ,deci intr-o prima faza nu ingrasa ,acum daca adaugi ulei peste ,s-ar putea sa se depuna ,dat fiind si cantitatea ,se stie foarte clar ca desi dispunem de un carbohidrat complex cu un indice glicemic moderat -ceea ce in mod normal n-ar produce flux de insulina ,totusi trebuie tinut cont de incarcatura glicemica (cantitatea) ,o cantitate prea mare s-ar putea converti in prea multa glucoza in sange ce atrage dupa sine secretia pancreasului de insulina .Iar acel ulei chiar s-ar depune instantaneu ,in acest caz.Revenind ,nu alimentele in sine ingrasa si combinatiile neadecvate de nutrienti ,de asemenea si cantitatile in raport cu ceea ce spuneam la inceput ,metabolismul bazal.

9.Leontina B intreaba :

COMENTARIU:

Salutare,
Imi spuneti si mie cine canta minunata melodie http://neatza.a1.ro/invitati/Antrenament-de-fitness-la-Neatza_5363.html ?
Multumesc.
Toate bune! Sunteti grozavi

Muscle Maker raspunde :

Iti vom trimite pe mail.Multumim.

10.Camelia intreaba :

COMENTARIU: Buna,

Am 1.74 , 55 kg si practic fitness de 3 ori /saptamana.
Cam cate calorii ar trebui sa mananc pt a ma mentine la greutatea de mai sus?

Unde va pt gasi pt a beneficia de antrenamentele voastra?

Multumesc

Muscle Maker raspunde :

Din ce ne spui se pare ca te-ai stabilizat la o greutate ideala pentru inaltimea ta,ceea ce este imbucurator ,pentru a te mentine acolo ai nevoie intre 1200 si 1600 de Kcal ,depinde de activitatea ta zilnica ,insa ai grija ca nu toate caloriile sunt egale ,desi in teorie asa s-ar spune .Ceea ce conteaza de fapt nu este neaparat numarul lor cat provenienta dar si asocierea nutrietilor necesari ,ramane sa stabilim lucrurile astea cand ne vom cunoaste .Muscle Maker Sports Center se va inaugura pe data de 18 aprilie 2011 ,acum se fac ultimele finisaje .Te asteptam !

11.Aura intreaba :

COMENTARIU:Am citit unul dintre eseurile de pe M.M.S. In el se spunea ceva de genul “(…) mai intervine si orgoliul cu care iti spui: cum sa renunt eu ,cand doamna de langa mine, a carei varsta este onorabila, trage cot la cot cu instructorul. Hmmm… aici ai o problema cu tine ,pe care sigur n-ai sa o rezolvi la ora asta.(…)”

Vreau ca Alex sa-i lamureasca si pe cei care n-au inteles cum anume cultivarea competitiei cu tine si cu colegii de antrenament se traduce prin faptul ca ai o problema??

Alexandru Dinescu raspunde :Va multumesc ca mi-ati citit eseul ,asta denota ca n-am tastat chiar degeaba ,cat despre lamurirea lansata , voi aprofunda problema intr un alt eseu cu tematica corelativa .Numai bine.

12.Andreea intreaba :

La o inaltime de 178cm am doar 52 kg .Imi doresc sa cresc in masa musculara.Credeti ca ar tb sa continui cu bodybuilding sau sa renunt pt power pump?

Unde va pot gasi  pt antrenamente.

Numai bine!

Muscle Maker raspunde :

N-am vrea sa fim partinitori si sa iti raspundem frust ,da alege Power Pump pentru ca este disciplina Muscle Maker fara echivoc ,intr-adevar ,diferenta intre Power Pump si Bodybuilding este una majora,care e mai bun?depinde de obiective .Daca vrei sa obtii doar masa musculara axeaza-te pe Bodybuilding ,de fapt asta si inseamna -vezi denumirea ,in schimb daca vrei sa obtii un corp asa cum ai visat ,fara grasime si cu un tonus fizic si mental de exceptie vino la Power Pump .Insa repet diferenta intre cele doua este majora ,Power Pump este un antrenament complet pe langa Bodybuilding unde lucrezi doar pe un singur sistem(anaerob) si un singur tip de fibre musculare (fast twitch).Concluzia o tragi singura ,iar decizia iti apartine.

13.Aura intreaba :

COMENTARIU: Buna ,

In primul rand felicitari pt tot ceea ce faceti .
As vrea sa pun si eu cateva intrebari :
- unde va pot gasi pt antrenamente?
- este suficient sa merg la sala de 3 /saptamana?
Am uitat sa mentionez: am 22 ani, 1,70m si 55 kg.
Multumesc

Muscle Maker raspunde :Buna Aura ,Muscle Maker Sports Center se va deschide pe data de 26 aprilie ,imediat dupa sarbatori .Locatia se afla in Complexul Rezidential Saphire Stein ,Str. Splaiul Independentei, Nr. 202 Hstr.
un loc  intim si select ce se ridica la standardele noastre ,insa vei vedea ca preturile vor fi modice ,pentru toate buzunarele.

Daca este suficient sa mergi de 3 ori pe saptamana la sala?depinde de obiectiv .Te asteptam si iti multumit de interes.Numai bine.

14.Alin intreaba :

COMENTARIU: Salut,

Felicitari pt ceea ce faceti.

Am si eu o intrebare:biftec tartar ingrasa?

Multumesc

Muscle Maker raspunde :Salut ,in primul rand iti multumim pentru urare ,cat despre nelamurire ,ai putea verifica raspunsul la intrebarea 8 ,se pune in aceeasi termeni intrebarea ,iar raspunsul nu poate diferi cu mult.

15.Cercel  Sever intreaba :

COMENTARIU: nu este normal sa astept de la ora 12.00 pana la ora 16.00 sa concurez la mana stanga armwrestling{inscris,cantarit si completat formular} dupa care sa se anunte candid ca nu se concureaza la mana stanga!!!

Muscle Maker raspunde :In mod sigur a fost o neintelegere de ambele parti ,din lipsa de comunicare a uneia dintre ele ,persoanele implicate fiind mai multe ,putem divide vina rezultand nesanctionarea ei .Noi ne insusim critica asumand o parte din vina  ,dar nu putem fi raspunzatori pentru toate neajunsurile acestui concurs.Va multumim pentru inscriere .

16.Oana intreaba :

COMENTARIU:
Buna ziua!

V-am vazut de cateva ori la ”Neatza” si imi place ceea ce faceti. Ma intereseaza sa vin la noul centru sportiv pe care urmeaza sa-l deschideti, dar as vrea sa stiu ce preturi vor fi. Acum ma duc la Clubul Body Exprim, dar mi se termina in curand abonamentul.
De asemenea, as vrea sa stiu cat de departe este amplasat noul centru. Am vazut pe harta ca este undeva dincolo de Carrefour Orhideea, dar as aprecia daca imi puteti da mai multe amanunte, pentru ca este important sa nu fie prea departe de casa (Crangasi), pentru a nu pierde mult timp pe drum.
As vrea sa va mai intreb care credeti ca ar fi tipul de antrenament care mi s-ar potrivi, in conditiile în care practic de mult timp diverse tipuri de sport – aerobic, kangoo jumps, tae-bo, step, fitness (mai mult banda de alergare pe care alerg intre 60 si 70 minute, respectiv in jur de 10 km), iar in ultimul timp spinning.

Cu stima,
Oana

Muscle Maker raspunde : Buna Oana ,iti multumim pentru interes ,asa cum am spus si la Neatza  si in comunicatul de pe www.muscle-maker.ro ,din respect pentru munca depusa de voi facem toate aceste lucruri ,pentru ca nici noua la randul nostru nu ne-ar fi placut sa fim amagiti ,sunt foarte multe oferte pe piata ,dar nici una nu dispune de un sol fundamental ,de un principiu veritabil .Cand vei cunoaste disciplinele Muscle Maker si te vei identifica cu una dintre ele ,lucrurile vor fi mult mai simple ,deoarece toate disciplinele dispun de un element comun ,acel al recrutarii masei musculare in proportie de 80 -90 %,extrem de veritabil in ecuatia unei  modificari /transformari corporale .Trebuie sa ne cunoastem pentru a vedea exact care iti sunt nevoile si vom stabili impreuna parametrii optimi de lucru in atingerea cat mai rapida a scopurilor propuse.

17.Maggie intreaba :

COMENTARIU: Buna, v-am urmarit de dimineata la ‘Neata cu razvan si dani si mi-ati placut mult. Felicitarile mele !
As dori sa aflu si eu numele melodiei pe care ati facut exercitiul. Multumesc anticipat si inc-o data felicitari !

Muscle Maker raspunde :Buna ,iti multumim ca ai fost cu ochii pe noi ,asta inseamna ca te-am facut curioasa si daca perceptia a fost una pozitiva ,pentru noi este in regula ,si chiar daca n-ar fi fost ,acceptam orice fel de critica pentru ca subscriem unui criteriu al perfectibilitatii .Cat despre piesa ,iti vom trimite pe mail ,Zi cu sport.

18.Corina intreaba :

COMENTARIU: Va felicit pentru ce ati reusit sa faceti! Sunt foarte incantată de acest mod prin care imi pot modela corpul! Cat costa un abonament lunar?

Muscle Maker raspunde :Iti multumim si vei vedea ca e chiar asa ,Muscle Maker ofera o alternativa la fitness-ul actual prin aceasta abordare inteligenta si comprehensiva .Oferta de preturi o vei putea downloada de pe site ,se va posta odata cu orarul zilnic .Keep in touch ..

19.Adina intreaba :

COMENTARIU: Buna !

Am si eu o intrebare pt cei de la MM:fac fitness de 3 /saptamana si tin un regim bazat pe piept de pui la gratar, salate si intre mese 100 g de fructe.
Pot sa mananc o data pe luna o cupa de inghetata?
Mentionez ca vreau sa ma mentin la greutatea de acum.
As vrea sa vin la antrenamentele voastre,Unde va pot gasi.

Multumesc pt timpul acordat

Muscle Maker raspunde :Buna ,adresa o gasesti la pagina de contact -Complex Rezidential Saphire Stein Str Splaiul Independentei 202 Hstr.

Acum avem si noi o intrebare Sport faci?si daca da ,de cate ori pe saptamana ?O cupa de inghetata odata la o luna este aproape de infim ,daca in restul regimului te ti de ce spui tu mai sus .Desi cred ca devine monoton sa mananci aceleasi lucruri de fiecare data ,variatia este cheia in orice program alimentar iar cu acea cupa nu modifici foarte mult lucrurile ,gusta si din alte “bunatati” odata pe saptamana daca tot vrei sa “trisezi”,te asigur ca nu patesti nimic .

20.Adrian intreaba :

COMENTARIU: Salut,

Va scriu si eu pt a cere cateva sfaturi:

- practic culturism de 4 ani si tin un regim strict, insa mai beau din cand in cand coca cola light si vin.De curand am citit pe net ca desi e light ar ingrasa.Este adevarat?

- As dori sa ma inscriu la kettlebell.De cand pot veni?
Aveti si sala obisnuita de fitness? as vrea sa fac in paralel si culutism

Numai bine

Muscle Maker raspunde :

Salut ,intrebarile tale poarta insemnul unui paradox ex ”Fac culturism de 4 ani si tin regim strict” ,sau beau cola light din cand in cand ,desi e light ,am citit ca ingrasa”,bine mai putin ultima parte ce n-ar fi paradoxul stabilit de tine si de pleiada de informatie ,absolut nestiintifica ce umbla la vedere pe internet cat si in revistele de ”specialitate” .Prima dilema ar fi ,cum ai putea practica culturism fara a tine regim strict ? a doua ,daca bei cola light si vin ,sper ca nu impreuna, de ce iti pui astfel de intrebari intrun spectru atat de vast de informatie duplicitara cum e internetul .Dar pentru ca ai ajuns la noi si prin acest mijloc ne aflam tot pe internet ,vom tine mortis sa nu fim duplicitari acum ca am destructuralizat situatia .Cola light nu ingrasa ,pentru ca nu are calorii ,vinul ingrasa pentru ca are 7 kcal pe gram/alcool.

Cat despre Kettlebell si sala de fitness ,totul consta in ceea ce vrei sa obtii ,daca vrei sa alternezi sa iesi din monotonie poti opta ptr cele 2 ,daca vrei rezultate poti opta pentru una din ele fiind doua tipuri de antrenamente ce iti lucreaza toate grupele de muschi ,fara a avea nevoie de completari ,doar ca in primul lucrezi tot odata -adica scapi mai repede ,in cea de a doua ,divizezi antr pe grupe/zile /saptamani -iar asta cere timp .Noi prin antrenamentele MM oferim o eficientizare a timpului ,si o alternativa totodata la fitnessul clasic .

21.Mihaela Barbuceanu intreaba :

COMENTARIU: Buna ziua! As dori sa stiu daca in cadrul abonamentului Gold MM(ALL INCLUSIVE)
se poate merge la orice disciplina, la alegere,alternativ si nelimitat.
Va multumesc!

Muscle Maker raspunde :Buna ziua ,Abonamentul Gold MM member este adresat celor care vor sa nu aiba asa cum ati intuit restrictii de ora ,disciplina ,limite de sedinte .Va multumim de intrebare si va asteptam la sala !

22.Anca Ilincescu intreaba :

COMENTARIU:

Buna ziua,
As vrea sa stiu daca pt clasele de yogilates trebuie sa sun pt programare inainte si daca trebuie sa imi aduc salteluta sau altceva?
Va multumesc,
O zi buna,
Anca

Muscle Maker raspunde :Buna Anca ,fiind un concept de fitness cu clase de grup ,da este nevoie de o programare prealabila pentru a nu te afla in situatia neplacuta de a numai avea loc sa intri la clasa ,programarea se face ori la receptie ori telefonic sau online .Cat despre salteluta te asiguram ca ai tot ce iti trebuie la MM pentru a desfasura o ora in conditii mai mult decat decente ,nu iti face griji in privinta asta ,si lasa pe noi .Te pupam ,o zi buna .

23.Mihaela Marina intreaba :

COMENTARIU: buna ziua. am parcurs site-ul dvs. si mi-ati trezit interesul. am 44 de ani, 1.67 si 80 de kg. as vrea sa scap de kilogramele in plus si sa capat o forma fizica buna. m-ati putea consilia? m-ar interesa un plan potrivit conditiei mele fizice de acum, care nu e grozava. de asemenea, as putea ajunge la antrenamente, dupa orele 18:00. multumesc foarte mult.

Muscle Maker raspunde :Buna Mihaela ,nu putem raspunde altfel de cat ca Bineinteles ! te vom consilia si te vom ajuta sa ajungi acolo unde iti doresti si unde ar fi de indicat dpdvd homeostazic sa fi .Doar de asta suntem un concept de fitness si nu doar o sala oarecare ,principiul Muscle Maker in asta consta ,te asteptam la antrenamente sa vedem ce putem face ,de data asta impreuna .O zi frumoasa sa ai.

24.Raul intreaba :

COMENTARIU: Salut, puteti sa ma ajutati cu un program pentru slabit, dar pentru burta si piept(putin) ? Va multumesc.

Muscle Maker raspunde : Salut ,inainte de toate vrem sa mentionam un lucru ,relativ la intrebarea ta cu slabirea pe zone .Poate te vom dezamagi sau nu ,dar asa ceva nu se poate realiza ,este imposibil sa slabesti pe anumite parti ale corpului ,fizioanatomic nu ai cum ,pur si simplu ,am tinut sa precizam asta pentru a demistifica un mit vechi de cand lumea ,cu slabirea pe zone musculare (gen talie ,solduri) .Dar cu toate astea exista solutii ,in primul rand noi suntem una ,acompaniati bineinteles  de vointa fiecaruia dintre voi de a-si atinge obiectivul .Te asteptam la sala !

25.Amalia Condurache intreaba :

COMENTARIU: Buna ,

In primul rand vreau sa va felicit pt tot ce faceti. As dori sa va adresez cateva intrebari:

- cat de mult ingrasa painea?

- ce variante de antrenament pot gasi la voi pt seara dupa ora 8?

-cum aflu dc am greutatea ideala ?

Multumsc

Muscle Maker raspunde :Buna Amalia iti multumim ca esti cu ochii pe noi si esti interesata de raspunsurile specialistilor in domeniu ,intram direct in subiect pentru ca ai multe nelamuriri .

1 .Painea nu ingrasa in mod propriu-zis ,de altfel am mai spus-o ,nu exista alimente care ingrasa si care nu ,balanta calorica este cea care isi spune cuvantul aici ,dar cum sa stie ca nu toate caloriile au aceeasi valoare iar combinatiile nefericite de gen zahar grasimi chiar ingrasa ,painea fiind un aliment cu grasimi extrem de reduse n-ar avea cum sa ingrase ,dar pentru asta nu trebuie sa o asociezi cu alte alimente bogate in grasimi ,iar urmatoarea masa de grasimi o poti lua la 5 ore dupa ce ai mancat paine .

2 Variantele de abonament ,sunt variate .Adica Kettlebell Marti si Joi ,Power Pump luni si Joi ,Equinox Dancing  ,Indiab Punjab Style  ,deci ai ce alege atat ca varietate cat si ca diversitate a abordarii .

3 Avem si aici solutii se cheama “Give me five test “si pentru ca ai intrebat prima iti oferim o sesiune gratuita de evaluare alcatuita de specialistii nostrii ,mai multe detalii pe http://musclemaker-society.ro/pg/suport.php

Nice day !!

26.Carmen intreaba :

COMENTARIU: Ma intereseaza  Yogilates.
Intrebarea mea este daca pot sa fac asa ceva in conditiile in care am tensiunea oscilanta si hipertensiune.

Multumesc

Codruta Pentiuc raspunde :

Buna ziua, Sportul cu moderatie este chiar indicat in hipertensiune. Atat timp cat va luati medicatia puteti practica yogilatesul. Va sfatuim sa veniti la o ora sa incercati si daca va place sa continuati. In timpul sedintei va sfatuim sa exersati cat puteti fara a va depasii limita.

27.Farane intreaba :

COMENTARIU: Buna ziua,

Va rog sa imi comunicati tipuri de abonamente si conditi de membru plus preturi.

Va multumesc.

Muscle Maker raspunde :

Buna Ziua !

http://www.muscle-maker.ro/lista%20preturi.pdf

28. Moldovanu Georgeta intreaba :

COMENTARIU: buna ziua.am o intrebare:cum pot ajunge la voi cu metroul sau ratb de la stefan cel mare
?va multumesc

Muscle Maker raspunde :Buna ziua ,pentru a-ti usura accesul catre noi ,ti-am recomanda sa iei metrou via Grozavesti ,apoi traversezi pe partea cu Carrefour Orhideea si mergi pe langa camine catre Facultatea de Filosofie ,imediat dupa aceasta suntem plasati noi ,intrun centru rezidential Saphire Stein se numeste ,in spatele cladiri Cartel Alfa ,vei vedea un banner cu Muscle Maker exact la intrarea pe alee.

29. Madalin intreaba :

COMENTARIU: Buna ziua,

As fi interesat de oferta dumneavoastra dar nu stiu daca se poate aplica si pentru cazul meu. Am 23 de 1.82 si 69 de kilograme in acest moment iar tinta mea ar fi undeva pe la 75 de Kg. Programele pe care le aveti ajuta la cresterea masei musculare? Si daca daca da, care este cel mai indicat?

Multumesc anticipat de raspuns.

Muscle Maker raspunde : Salut ,iti multumim de interes si bine ai venit pe pagina oficiala Muscle Maker .Lucrurile stau in felul urmator ,pentru a creste in masa musculara ai nevoie de mai mult decat un antrenament inteligent ,Muscle Maker asta propune pe de o parte ,insa nu este deajuns ,cum spuneam 70 % din procesul transformarii corporale corespunde subiectului ,celui care isi doreste rezultatele ,si apoi vin si intreb .Cat de mult iti doresti asta?daca esti 100 % hotarat as spune ca majoritatea antrenamentelor te pot duce acolo unde iti doresti tu ,doar ca unele sunt mai indicate decat altele .Ex Power Pump si Kettlebell Advantage ar fi cele mai indicate ,dar si la Urban Warrior si Bodylastics Tone poti obtine o reliefare a grupelor musculare ,acum depinde de cata masa musculara ai la 69 de kg ,ptr ca daca esti ectomorf si ai masa musculara mare ,s-ar putea sa arati f bine si sa numai fie nevoie de acele 75 de kg ,insa daca esti alt tip somatic si cantaresti destul de mult atunci s-ar putea sa nu fie ce trebuie si sa mai existe goluri de umplut .Ideea e urmatoarea ca mai bine ai 69 de kg dar definit ,decat 75 acoperit ,chiar daca ai 1.82 ,conteaza f mult structura ta .Pentru a creste in masa musculara iti recomandam un test Give me Five ,pentru a vedea pe unde te poti incadra ca sa sti exact ce ai de facut si unde poti ajunge cu corpul tau ,apoi te poti angrena intr-un tip de antrenament fie mai spre cardio fie mai spre anaerob ca Power Pump sau Kettlebell Advantage .

30. Flavius intreaba :

COMENTARIU: Am si eu o intrebare . As dori si eu sa aflu cum se numeste melodia pe care a dansat raffud la ultima emisiune neatza. va rog

Muscle Maker raspunde :

SUNNY BROWN FT. LOMATiCC & BABA KHAN – BOMBAY BO

31. Cristina intreaba :

COMENTARIU: imi puteti spune si mie numele melodie http://neatza.a1.ro/invitati/Fitness-pe-plaja_7148.html. multumesc anticipat

Muscle Maker raspunde : Vedeti raspunsul de mai sus .

32. Camelia intreaba :

COMENTARIU:

Mesaj: Imi place ceea ce faceti aici, aveti sporturi de care nu am auzit si care cred ca sunt super, pacat totusi ca miscarea nu prea mai face parte din viata noastra. Adica daca ma vede cineva din orasul meu ca ma plimb cu rolele se uita crucisi ca nu sunt un copil ca sa mai fac asta! Miscarea nu trebuie sa fie doar pt copii ci pt toata lumea, mai ales pt varsnici care au cea mai mare nevoie ca varsta inaintata sa nu ii faca dependenti de alte persoane.

Muscle Maker raspunde :

Buna , iti multumim pentru impresia lasata si am putea spune ca te asteptam la sala desi tu ai vrea sa mergi cu rolele ,o varsta avand ,dupa cum explici.Oamenii se inchid in ei cand e vorba de iesirea din tipare ,sunt contaminati de un soi de laitmotiv al tuturor si in fond al nici unuia .Ce Ii face sa fie asa ,explicatiile ar fi mai multe ,uite asta poate fi un subiect de articol pe MM Society ,unde veti avea ocazia si voi sa va spuneti parerea .Te asteptam cu drag in comunitatea noastra daca nu in plan fizic macar in cel virtual din 15 august cand reconditionam fitness-ul ca lifestyle inclusiv online.

33. Andreea Piturca intreaba :

COMENTARIU: ati organizat un concurs pe situl http://www.feminis.ro/concursuri/mentine-te-in-forma-cu-bodylastics-tone-la-muscle-maker care avea  ca premiu trei abonamente pentru Bodylastics Tone, concurs care s’a incheiat pe data de 18.07.2011, au fost selectati castigatorii? si unde sunt afisati?

Muscle Maker raspunde : Castigatorii sunt afisati in linkul de mai jos .O zi buna .

Castigatoarele sunt:

Joita Florina Roxana

Wald Maria

Iordana Georgescu

http://www.feminis.ro/concursuri/mentine-te-in-forma-cu-bodylastics-tone-la-muscle-maker

34.Adina Bica intreaba :

COMENTARIU: Buna,

Practic fitness de 2 ani, 4/sapt.De curand am suferit o operatie in zona abdominala si nu pot face sport 2 luni.cate calorii trebuie sa mananc pt a ma mentine la greutatea de acum, adica 54gk la 173cm?

unde va pot gasi pt antrenament

Muscle Maker raspunde : Buna ,o sa intram direct in problema ,numarul de calorii nu este direct proportional cu toata masa corporala ,si doar cu o parte a ei ,si anume masa musculara striata ,ea este singura raspunzatoare de combustia calorica si de asigurarea energiei ,aici adaug si tesutul cardiac cu contributii minore in schimb pentru consumul caloric total .Asa ca pentru a vedea cate calorii trebuie sa consumi cu exactitate ,trebuie mai intai sa determini masa musculara striata .

2 Ne puteti gasi in zona Grozavesti langa camine si Facultatea de Filosofie in complexul rezidential Saphire Stein de luni pana vineri intre orele 7 -22 iar in Weekend intre orele 9 -15 ,te asteptam .

35.Calota Alexandru intreaba :

COMENTARIU: Salut,
As dori sa stiu cum pot face rost de filmuletele de la spectacolul din moghioros de sambata,20 august.

Muscle Maker raspunde :Salut ,speram noi ca in weekend-ul acesta sa fie gata rezumatul de Sambata din parcul Moghioros ,stai cu ochii pe noi .

35.Dobre Bogdan intreaba :

COMENTARIU: Buna ziua!
Imi puteti spune va rog daca achizitionez abonamentul tip gold member in valuare de 200 ron numarul de sedinte este nelimitat in luna respectiva?

Multumesc.

Muscle Maker raspunde : Da ,este nelimitat ,iar daca sunteti membru www.musclemaker-society.ro beneficiati de o reducere de 25 % la acest pret .

36.Gimmy intreaba :

COMENTARIU: Va salut,
Aveti cumva si alte locatii in Bucuresti in afara de cea din sector 6?
Va multumesc anticipat!

Muscle Maker raspunde :Buna ziua ,momentan nu, dar in ce sector sau locatie v-ar placea sa ne gasiti ?Multumim anticipat

38.Alina intreaba :

COMENTARIU: Buna

As dori sa va pun si eu o intrebare? Fructele gen cirese, pepene rosu si piersici ingrasa?

Multumesc

Muscle Maker raspunde : Buna ,cred ca am raspuns mai sus unei intrebari similare si principial vorbind rezolvarea este aceeasi .Nu ingrasa atata timp cat cantitatea  in raport cu necesarul zilnic se pastreaza in limita necesarului .

39.Aura intreaba :

COMENTARIU: In sfarsit mi-ai raspuns, in sfarsit mi-ai raspuns! Odata pornit minotaurul simbiotical din labirintul stiintei scanteia se spulbera iar aceasta latura, ce surprinde fundamental esentiala legatura dintre timp, lucrare si om face ca actiunea sa se ridice la rangul armoniei uman-stiintifice. Semiotic vorbind, prin inchegarea tuturor elementelor opuse temporal este o metafora a comunicarii si extremelor, a drumurilor drepte de la un punct la celalalt. O subtila comunicare tubulara a unei intregi enclave populate de Emisferele de Magdeburg. Jongleria specifica tineretii este surprinsa magistral in randurile tale, lucrare care prin viziunea arhitecturala asupra caramizilor transmite posibilul act de Craciun din viitor…! Panimayas?

Alexandru Dinescu raspunde : Mi-ati putea explica mai multe despre  posibilul act de Craciun din viitor?Panimayas nu stiu ce inseamna ,mi-ati putea explica si asta ?Nu de alta dar sunt intr-o stransa legatura cu pneumonoultramicroscopicsilicovolcaniconioza

40.Maria Tomoioaga intreaba :

COMENTARIU: Buna ziua! As dori sa stiu cand se fac inscrieri pentru Equinox, respectiv tipul de abonament si pretul acestuia. Multumesc. La revedere!

Muscle Maker raspunde : Buna ziua ,inscrierile se fac la receptie iar pretul unui abonament variaza in functie de numarul de sedinte ,8 sedinte pe luna -120 de lei  -sau 12 sedinte pe luna 160 de lei ,acest tip de antrenament poate fi combinat si cu un altul prin alegerea Combo (2 in 1) .De specificat ca la aceste preturi beneficiati si de o reducere de 25 % daca sunteti membru www.musclemaker-society.ro (Noua Comunitate Muscle Maker ce va fi finalizata in scurt timp) .Multumim pentru interes si va asteptam la sala .

41.Andrei Talanga Intreaba :

COMENTARIU: Buna ziua

Am participat la Campionatul Bancherilor la fotbal cu Banca Romaneasca si am primit premiu un abonament de 8 sedinte la dvs.

Pe formularul de inscriere este bifat Kettle Advantage.
As putea sa aleg un alt tip de exercitiu?

Multumesc

Muscle Maker raspunde : Buna ziua ,daca va uitati pe noua noastra oferta de preturi ,veti observa ca avem un singur tip de abonament la toate disciplinele Muscle Maker ,inclusiv ce v-ar interesa pe dumneavoastra .Prin urmare puteti participa la oricare alta disciplina .Va multumim si va asteptam .

42.Andreea ApetreIntreaba :

COMENTARIU: Buna ziua, as dori sa stiu daca imi puteti trimite o oferta de preturi pentru abonamentele dv. Multumesc anticipat!

Muscle Maker raspunde : Bineinteles ,aveti aici atasata in format Pdf ,noua noastra lista de preturi pentru 2011 si inclusiv 2012

http://www.muscle-maker.ro/lista%20preturi.pdf

43.Stefi Intreaba :

COMENTARIU: am o intrebare      :in ce loc traesc cei  mai mari pelicani din lume??????????????????????????????????????????????????

Muscle Maker raspunde : Nu stim ,va sugerez sa va adresati organelor competente in masura  ,V-am postat aceasta intrebare ptr a va arata ca stim de gluma ,raspunsul sigur nu deranjeaza.

44.Catalin Intreaba :
COMENTARIU: buna ziua ,as dori sa stiu de cat timp aveti ore de pilates reformer,si cat este sedinta,va multumesc.
Muscle Maker raspunde :  Buna ziua ,cursul nostru poarta denumirea de Yogilates iar o sedinta are pretul de 25 de ron pe sedinta .Abonamentul lunar ,cel care le include toate antrenamentele costa 150 de ron ,iar daca sunteti membru www.musclemaker-society.ro beneficiati de o reducere de 15 % la acest pret .O zi buna va dorim !

45.Alia Raduca Intreaba :

COMENTARIU: Buna,

As dori sa va rog sa imi spune-ti si mie daca mierea ingrasa? as putea sa folosesc miere in loc de indulcitor la cafea?

Multumesc mult

Muscle Maker raspunde :Buna ,cu rezerva pe care ne-o facem in a nu pretinde ca stim cu exactitate cum functioneaza fiecare nutrient in corp ,concludent ar fi aici mediul in care el se revarsa -si anume corpul tau .Raspunsul la intrebare poate suna cam asa ;cu aproximatie mierea fiind un zahar simplu ,iti putem ca necesar pentru o buna functionare ar fi ca masura lui in grame sa fie tinuta la minim .Zaharurile cu absorbtie lenta ar fi de indicat sa Ii administrezi ,nu in cafea bineinteles .In cafea poti folosi asadar miere ,considerand inca de la inceput ce am spus mai sus -Cantitatea !

46.Mihaela Barbuceanu Intreaba :
COMENTARIU: Buna!As dori sa stiu unde pot gasi o lista de preturi, m-ar interesa un abonament lunar, la care pot avea acces nelimitat la toate disciplinele.Am fost si anul trecut o luna si mi-a placut foarte mult.O alta intrebare, la un abonament cu acces la toate disciplinele se poate folosi si sauna?Anul trecut se putea, este inca valabil?
V-ati mutat sediul in alta parte?

Muscle Maker raspunde :Buna Muscle Maker Sports Center urmeaza sa fie redeschis in maxim o luna intr-o noua locatie .Pentru mai multe informatii acceseaza siteurile noastre www.muscle-maker.ro si www.musclemaker-society.ro .Abonamentele vor fi nelimitate iar lista de preturi revizuita pentru ca vor fi introduse servicii noi .O zi buna iti dorim si te asteptam la noul sediu !

47.Aura Intreaba :

COMENTARIU: De ce nu mai exista nicaieri stream-ul “Showing society live”?

Alexandru Dinescu raspunde : Aura ??The Same Aura ??sau gresesc ,si eu care credeam ca va fi singura emisiune din online cu maxim un privitor ,care eram tot eu .Sunt magulit si deja emotiv ,serios vorbind , emisiunea va fi transmisa de pe serverul propriu ,fara a mai fi gazduita in America .Insa pana atunci din cauza conditiilor tehnice o vom face inregistrata cu o difuzare pe saptamana .Va beneficia de o rubrica speciala la pagina Comunitate de pe www.musclemaker-society.ro(pentru care ne cerem scuze inca odata ,nefinalizandu-l la timp ) ,cam in maxim doua saptamani ,odata cu finalizarea siteului ,incepand de azi (16.03.2012 ) ne vedem online fara live ,dar tot e un pas ,zic eu .Yours….

48.Abdo Ana Maria Intreaba :

COMENTARIU: Buna seara,
Am fost client MuscleMaker acum ceva timp, dar acum odata cu venirea veri dupa cum se intampla si se stie , as dori sa reiau activitatea la sala dvs.
Nu reusesc sa imi amintesc sau sa gasesc o lista actualizata de preturi pentru abonament full time -numar nelimitat de intrari + sauna-.

Imi puteti prezenta o lista de preturi? sau ofertele dumneavoastra?

Va multumesc,

Muscle Maker raspunde :Buna ,stim ca ai avut abonament o perioada destul de indelungata la noi si iti uram acest lucru in continuare .Lista de preturi este in curs de revizuire ,deoarece se vor introduce servicii noi ,din aceasta cauza nu este postata in prima pagina ca pana acum .

49.Ioana Turcan  Intreaba :

COMENTARIU:    Buna seara!
As dori sa stiu daca in afara de clasele de muscle maker, aveti si aparate, adica daca se poate fae si fitness in cadrul salii dvs.
Totodata, as dori sa stiu si cat este pretul unui abonament.
Va multumesc!
Muscle Maker raspunde : Da ,acest serviciu va fi introdus tocmai pentru a completa gama  noastra de antrenamente si introduce inca o disciplina Muscle Maker ,si anume Body Proud Circuit (antr in circuit) .Speram ca in cel mai scurt timp sa putem oferi spre publicul larg inca un antrenament pe cat de inteligent pe atat de eficient .